Những món bà bầu bị nghén cần tránh xa

Trong các cách trị ốm nghén khi mang thai, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng vì những gì bạn ăn uống sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến tình trạng bị nghén của bạn. Danh sách các loại thực phẩm dưới đây sẽ có ích cho những bà bầu bị nghén đấy nhé.

Những món bà bầu bị nghén cần tránh xa
- Cà phê và nước ngọt

- Các món ăn có bột ngọt (MSG)
- Các món ăn có nhiều gia vị
- Trứng chiên
- Các món chiên
- Tỏi
- Các món ăn nhiều dầu mỡ
- Các loại thực phẩm nhiều chất béo
- Hành tây
- Xúc xích
- Bông cải xanh
- Bông cải trắng
- Bắp cải
Những món nên ăn cho bà bầu bị nghén
- Táo
- Mơ
- Bơ
- Bánh mì tròn
- Ngũ cốc
- Kẹo cao su
- Dấm táo
- Dưa leo
- Chà là
- Sữa chua kem (yogurt kem)
- Nước ép trái cây
- Gừng
- Nho
- Chanh
- Bạc hà
- Sữa tươi
- Bột kiều mạch
- Bạc hà
- Potato chip
- Khoai tây
- Bánh pudding
- Trà từ lá mâm xôi
- Bánh gạo
- Bánh qui giòn
- Sorbet
- Bánh mì nguyên hạt
- Sinh tố sữa chua
Dĩ nhiên không có “công thức ăn uống” nào đúng cho tất cả mọi người, vì thế, hãy thử từng món một để tìm ra những loại thực phẩm hiệu quả trong việc chữa ốm nghén cho bản thân nhé các mẹ.